DESATORO PRE ŠŤASTNÉ SRDCE

1. Pozitívne myslieť.

Žite v harmónii so svojím okolím a telom a nestrácajte optimizmus. S úsmevom pôjde všetko lepšie.

2. Mať niekoho rád.

Rozdávať a prijímať lásku je umenie, vďaka ktorému bude vaše srdce plesať. Ani kvôli pracovnému stresu nezabúdajte na svoju rodinu a priateľov.

3. Zdravo a chutne jesť.

Aj zdravé jedlo môže byť dobré. Dôležité je jesť pravidelne a mať pestrý jedálny lístok, v ktorom nesmie chýbať ovocie a zelenina alebo rastlinné tuky. Tie sú pre váš organizmus vďaka tomu, že obsahujú viacnenasýtené mastné kyseliny, vhodnejšie ako živočíšne tuky.

4. Aktívne žiť.

Keď si dáte riadne do tela, budete sa sa cítiť skvelo. Nezabúdajte na pravidelný pohyb. Ak nemôžete športovať, dlhá prechádzka, svižná chôdza či jazda na bicykli (podľa vašich možností a preferencií) vám hodinu v telocvični aspoň sčasti vynahradí.

5. Robiť veci, ktoré nás bavia.

Nezabúdajte sa kvôli pracovnému zhonu venovať koníčkom. Po odreagovaní vám určite pôjde všetko ľahšie.

6. Nefajčiť.

Tým, že nefajčíte alebo s fajčením prestanete, pomáhate svojmu srdci, aby zostalo zdravé.

7. Odpočívať.

Nezabúdajte na relaxáciu a dostatok spánku.

8. Udržiavať si zdravú hmotnosť.

Ak sa vaše telo bude cítiť dobre, budete sa cítiť dobre aj vy. Pravidelná pestrá a vyvážená strava a dostatok pohybu vám pomôžu udržať si optimálnu hmotnosť (ani vyššiu, ale ani nižšiu). Prispôsobte príjem energie jej výdaju.

9. Byť v pohode.

Ak budete spokojní so svojím životom, bude to na vás vidieť. Úsmev a duševný pokoj sú nákazlivé a prenesú sa aj na vaše okolie.

10. Opatrovať srdce, aby zostalo dlho zdravé.

Aby mohlo byť srdce šťastné, musí byť zdravé! Pokúste sa preto znížiť riziká srdcovo-cievnych ochorení.

A samozrejme zaradiť do svojho jedálničku výrobky značky Flora.

Výrobky značky Flora pomáhajú udržiavať vaše srdce a cievy zdravé, vďaka obsahu viacnenasýtených mastných kyselín omega 6 a omega 3 a niektorých vitamínov skupiny B.

Viac o zdravom životnom štýle sa dozviete tu .