AKO NA MENOPAUZU
- Ako zmierniť príznaky a následky?
Liečbu menopauzálnych príznakov môžeme rozdeliť na medikamentóznu, spočívajúcu v podávaní liekov, a nemedikamentóznu.
- Stravovanie a menopauza
U žien v našich podmienkach dochádza k menopauze priemerne v 49 - 51 rokoch, zmeny v hladine hormónov sa však objavujú zhruba o 7 rokov skôr. Na toto rizikové obdobie by sa preto v rámci životosprávy ženy mali začať pripravovať ešte skôr - v 40 rokoch je najvyšší čas!
- Desatoro menopauzálnych žien
Chcete sa pustiť do ozdravenia životného štýlu, aby ste znížili riziká súvisiace s menopauzou, ale neviete ako? Prečítajte si desať tipov, ktoré vám pomôžu.
- Inšpirácia do kuchyne
Neviete, ako previesť rady odborníkov do praxe? Pripravili sme pre vás ukážku týždenného jedálneho lístka, v ktorom je dostatok vápnika, rýb, ovocia a v ktorom prevažujú rastlinné tuky nad živočíšnymi.
- Ako spomaliť čas
Muži sa v Slovenskej republike dožívajú v priemere 72 rokov a ženy 80 rokov.* Napriek tomu, že sa priemerná dĺžka života u mužov a žien zvyšuje, biologický vek ľudí u nás je väčšinou oveľa vyšší ako ich kalendárny vek.
