AKO ZMIERNIŤ PRÍZNAKY A NÁSLEDKY?
Medikamentózna liečba v prípade menopauzy predstavuje najčastejšie hormonálnu substitučnú terapiu (HRT - hormone replacement therapy). Hormonálna substitučná liečba zahŕňa množstvo odlišných liekov. Pre ženy po odstránení maternice sa používajú prípravky obsahujúce len estrogény, pre ženy s maternicou prípravky s obsahom estrogénov a gestagénov alebo kombinácia estrogénov a vnútromaternicového telieska uvoľňujúceho gestagén. Táto terapia nemôže byť použitá, pokiaľ sa u ženy objavilo nevyjasnené krvácanie z rodidiel, má nevyliečený karcinóm prsníka a sliznice maternice, akútny uzáver žilového systému, neliečený vysoký krvný tlak alebo akútne ochorenie pečene. Medikamentózna liečba by mala byť v každom prípade doplnená tiež úpravou životného štýlu.
Na hranici medzi medikamentmi a úpravou životného štýlu sú potravinové doplnky. Dosahujú maximálne polovičnú účinnosť v porovnaní s HRT v súvislosti s vplyvom na akútne klimakterický syndróm. Nemajú preukázaný vplyv na prevenciu metabolických zmien. V niektorých krajinách sú zaradené medzi lieky, pretože môžu mať pri nesprávnom dávkovaní vedľajšie účinky.
Nemedikamentózna liečba je založená na ozdravení životného štýlu. Správne zastúpenie živín a ďalších látok v strave môže pozitívne ovplyvniť nielen krátkodobé, akútne príznaky, ale hlavne pôsobí preventívne proti vzniku ochorení súvisiacich s metabolickými zmenami v organizme. Zaradenie pohybu, nefajčenie a ozdravenie stravovania by malo byť súčasťou rád všetkým pacientkam, ktoré navštívia lekára s menopauzálnymi problémami. Nemedikamentózna liečba je obľúbeným spôsobom riešenia problémov aj u samotných žien. Z prieskumu uskutočneného v roku 2008 spoločnosťou Unilever medzi českými ženami od 45 do 65 vyplynulo, že takmer tri štvrtiny respondentiek (74 %) radšej riešia alebo by riešili menopauzálne príznaky pomocou úpravy stravy a životného štýlu. Naopak po medikamentóznej liečbe siaha necelá tretina z nich.
Cieľom zmeny životného štýlu žien, s ktorou by mali začať už pred samotnou menopauzou, teda najneskôr v 40 rokoch, je zníženie rizikových faktorov srdcovo-cievnych ochorení vrátane vysokej hladiny cholesterolu v krvi, vysokého krvného tlaku a nadváhy. Preto by v dennom režime žien nemal chýbať pravidelný pohyb a stravovanie obsahujúce dostatok ovocia a zeleniny, preferujúce rastlinné tuky pred živočíšnymi a obmedzujúce tučné mäso a mastné výrobky. V prípade vysokej hladiny cholesterolu by potom ženy mali do svojho stravovania zaradiť rastlinný tuk obohatený o rastlinné steroly (Flora pro.activ), o ktorých bolo klinicky preukázané, že znižujú hladinu „zlého" LDL cholesterolu v krvi.
Zabrániť osteoporóze a ateroskleróze nedokáže pri nezdravom životnom štýle ani hormonálna liečba a už vôbec nie fytoestrogény. Zdravý životný štýl, pohyb, dostatočný prísun vápnika a starostlivosť o hladinu cholesterolu sú v tejto oblasti dominantné.
Viac o tom, ako zmierniť príznaky a následky menopauzy, sa dozviete tu. Pokiaľ si chcete prečítať podrobnejšie informácie o tom, ako ozdraviť svoj životný štýl, navštívte sekciu Vyvážená strava, Tuky v strave alebo Pohybom k zdravému srdcu .
Viac sa dozviete na www.meno-pauza.sk . Pripojte sa k prieskumu a pomôžte nám zistiť, čo si české ženy myslia o menopauze a o zdraví srdca!
