POHYB AKO SÚČASŤ ŽIVOTOSPRÁVY

Rovnako ako v mnohých ďalších oblastiach života, aj v prípade zdravého životného štýlu platí, že v ňom musí panovať rovnováha. Preto energiu, ktorú prijmeme, musíme tiež vydať. Na pohyb, aspoň formou prechádzky, by sme si mali nájsť čas každý deň. Tu sa dozviete viac o tom, prečo je pohyb dôležitý, aký pohyb zvoliť a ako s ním začať, pokiaľ vo vašom dennom rozvrhu zatiaľ chýba

• Prečo potrebujeme pohyb

  Pohyb nám okrem iného pomáha cítiť sa dobre, zabezpečovať energetickú rovnováhu medzi príjmom a výdajom energie, chráni náš srdcovo-cievny systém a zabraňuje ochabovaniu svalstva.

• Hýbeme sa správne

  Dôležité je nielen to, že se hýbeme, ale tiež ako se hýbeme. Náš pohyb by mal mať optimálnu intenzitu, frekvenciu, trvanie a zabúdať nesmieme ani na správny vyber pre nás vhodného pohybu. Prečítajte si viac o tom, na čo je dôležité dať pri pohybe pozor a ako s ním začať.